• Dr. Joaquín A. Hope

HIGIENE VOCAL


Tu Voz es un recurso muy valioso, ¿Sabes como cuidarla?

NO:

  • Utilices mal o abuses de tu voz

  • Fumes

  • Hables con volumen muy fuerte en lugares ruidosos

  • Hables en voz alta o en secreto si estas perdiendo la voz

EVITA:

  • Contestar gritando cuando estás molesto o ansioso

  • Irritantes químicos, polvo o ambientes secos

  • Comer abundantemente antes de ir a dormir

  • Usar excesivamente el teléfono

CUIDA:

  • Si tienes que utilizar el teléfono en el trabajo, habla con voz suave

  • Lo que bebes: mucho alcohol, cafe, té o resfresco secarán tu garganta

INTENTA:

  • No carraspear

  • Calentar la voz si vas a utilizarla por un periodo largo de tiempo

  • Tener un humidificador en tu lugar de trabajo

ASEGURATE:

  • De beber de 6 a 8 vasos de agua al día

#cuidadosdelavoz #higienevocal #disfonia #vozronca

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